[b] نصائح طبية غريبة [/b]
[b]... للحكة أو الدغدغة في الحنجرة[/b]
[b]إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن[/b]
[b]تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب [/b]
[b]تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة[/b]
[b]أو الدغدغة[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... لا تشعر بالألم [/b]
[b]هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها[/b]
[b]ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف[/b]
[b]والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ[/b]
[b]الحقنة[/b]
[b]حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال[/b]
[b]أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب[/b]
[b]ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر[/b]
[b]والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات[/b]
[b]الشعور بالألم في الحبل الشوكي[/b]
[b]تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]...... تخفيف احتقان الأنف[/b]
[b]هل تعاني من احتقان الأنف المزمن[/b]
[b]ولم تنفع معك الأدوية[/b]
[b]أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف[/b]
[b]من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك[/b]
[b]بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد[/b]
[b]هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات[/b]
[b]الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان[/b]
[b]بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... كافح الحرقة دون ماء [/b]
[b]هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل[/b]
[b]أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر[/b]
[b]يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء[/b]
[b]والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على[/b]
[b]اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح[/b]
[b]للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء[/b]
[b]والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر[/b]
[b]تصبح المعدة أدنى من المريء[/b]
[b]وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك[/b]
[b]انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ[/b]
[b]مساعد في كلية نيويورك الطبية[/b]
[b]ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة [/b]
[b]ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b].... عالج الم الأسنان دون فتح فمك[/b]
[b]لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك[/b]
[b]على المنطقة الغشائية على هيئة V بين[/b]
[b]إبهامك وسبابتك[/b]
[b]لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب[/b]
[b]التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم[/b]
[b]الصادرة من الوجه والأيدي[/b]
[b]دراسة كندية[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... تخلص من آثار الحروق [/b]
[b]عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز[/b]
[b]نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان[/b]
[b]الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك[/b]
[b]بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد[/b]
[b]الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية[/b]
[b]فيصبح الجلد أقل تشوهاً[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... حتى لا تصاب بالدوخة [/b]
[b]ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي[/b]
[b]على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن[/b]
[b]بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة[/b]
[b]الجزء المسئول عن التوازن في الأذن[/b]
[b]يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل[/b]
[b]من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول[/b]
[b]الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع[/b]
[b]القوقعة مما يسبب الدوخة[/b]
[b]****************************** [/b]
[b]...خفف وخز الألم في جانبك الأيمن [/b]
[b]هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض[/b]
[b]هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما[/b]
[b]تضرب قدمك اليمنى الأرض[/b]
[b]مما يضع ضغطاً على كبدك[/b]
[b](الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)[/b]
[b]ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل[/b]
[b]أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم[/b]
[b]أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... أوقف نزيف الدم من الأنف [/b]
[b]أغلق انفك وارجع رأس للخلف[/b]
[b]بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك[/b]
[b]أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على[/b]
[b]لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط[/b]
[b]عليه بقوة[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز[/b]
[b]جدار الغضروف الذي يقسم الأنف[/b]
[b]والضغط عليها يوقف النزيف[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... اجعل قلبك يتوقف [/b]
[b]هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟[/b]
[b]انفخ على إبهامك[/b]
[b]لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس[/b]
[b]الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب[/b]
[b]من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات[/b]
[b]قلبك إلى الوضع الطبيعي[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... صداع البوظة [/b]
[b]لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك[/b]
[b]على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة[/b]
[b]>>مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد[/b]
[b]ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك[/b]
[b]لتخفيف الصداع[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b].. حافظ على بصرك [/b]
[b]البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال[/b]
[b]الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر[/b]
[b]مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب[/b]
[b]وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا[/b]
[b]التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس[/b]
[b]عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي[/b]
[b]جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر[/b]
[b]بأن الضغط على عيونك قد خف[/b]
[b]******************************[/b]
[b]... التخلص من النمنمة [/b]
[b]إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت[/b]
[b]قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى[/b]
[b]سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم[/b]
[b]في أقل من الدقيقة[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت[/b]
[b]بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... تنفس تحت الماء [/b]
[b]إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة[/b]
[b]قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني[/b]
[b]من نقص الأوكسجين أنما من زيادة[/b]
[b]ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي[/b]
[b]وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح[/b]
[b]"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة[/b]
[b]دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين[/b]
[b]أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... اقرأ دماغك [/b]
[b]إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي[/b]
[b]راجعه قبل النوم[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم[/b]
[b]فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر[/b]
[b]كذاكرة طويلة المدى [/b]
[b]... للحكة أو الدغدغة في الحنجرة[/b]
[b]إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن[/b]
[b]تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب [/b]
[b]تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة[/b]
[b]أو الدغدغة[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... لا تشعر بالألم [/b]
[b]هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها[/b]
[b]ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف[/b]
[b]والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ[/b]
[b]الحقنة[/b]
[b]حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال[/b]
[b]أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب[/b]
[b]ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر[/b]
[b]والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات[/b]
[b]الشعور بالألم في الحبل الشوكي[/b]
[b]تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]...... تخفيف احتقان الأنف[/b]
[b]هل تعاني من احتقان الأنف المزمن[/b]
[b]ولم تنفع معك الأدوية[/b]
[b]أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف[/b]
[b]من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك[/b]
[b]بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد[/b]
[b]هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات[/b]
[b]الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان[/b]
[b]بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... كافح الحرقة دون ماء [/b]
[b]هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل[/b]
[b]أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر[/b]
[b]يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء[/b]
[b]والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على[/b]
[b]اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح[/b]
[b]للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء[/b]
[b]والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر[/b]
[b]تصبح المعدة أدنى من المريء[/b]
[b]وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك[/b]
[b]انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ[/b]
[b]مساعد في كلية نيويورك الطبية[/b]
[b]ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة [/b]
[b]ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b].... عالج الم الأسنان دون فتح فمك[/b]
[b]لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك[/b]
[b]على المنطقة الغشائية على هيئة V بين[/b]
[b]إبهامك وسبابتك[/b]
[b]لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب[/b]
[b]التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم[/b]
[b]الصادرة من الوجه والأيدي[/b]
[b]دراسة كندية[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... تخلص من آثار الحروق [/b]
[b]عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز[/b]
[b]نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان[/b]
[b]الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك[/b]
[b]بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد[/b]
[b]الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية[/b]
[b]فيصبح الجلد أقل تشوهاً[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... حتى لا تصاب بالدوخة [/b]
[b]ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي[/b]
[b]على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن[/b]
[b]بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة[/b]
[b]الجزء المسئول عن التوازن في الأذن[/b]
[b]يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل[/b]
[b]من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول[/b]
[b]الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع[/b]
[b]القوقعة مما يسبب الدوخة[/b]
[b]****************************** [/b]
[b]...خفف وخز الألم في جانبك الأيمن [/b]
[b]هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض[/b]
[b]هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما[/b]
[b]تضرب قدمك اليمنى الأرض[/b]
[b]مما يضع ضغطاً على كبدك[/b]
[b](الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)[/b]
[b]ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل[/b]
[b]أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم[/b]
[b]أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... أوقف نزيف الدم من الأنف [/b]
[b]أغلق انفك وارجع رأس للخلف[/b]
[b]بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك[/b]
[b]أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على[/b]
[b]لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط[/b]
[b]عليه بقوة[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز[/b]
[b]جدار الغضروف الذي يقسم الأنف[/b]
[b]والضغط عليها يوقف النزيف[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... اجعل قلبك يتوقف [/b]
[b]هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟[/b]
[b]انفخ على إبهامك[/b]
[b]لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس[/b]
[b]الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب[/b]
[b]من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات[/b]
[b]قلبك إلى الوضع الطبيعي[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... صداع البوظة [/b]
[b]لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك[/b]
[b]على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة[/b]
[b]>>مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد[/b]
[b]ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك[/b]
[b]لتخفيف الصداع[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b].. حافظ على بصرك [/b]
[b]البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال[/b]
[b]الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر[/b]
[b]مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب[/b]
[b]وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا[/b]
[b]التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس[/b]
[b]عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي[/b]
[b]جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر[/b]
[b]بأن الضغط على عيونك قد خف[/b]
[b]******************************[/b]
[b]... التخلص من النمنمة [/b]
[b]إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت[/b]
[b]قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى[/b]
[b]سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم[/b]
[b]في أقل من الدقيقة[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت[/b]
[b]بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... تنفس تحت الماء [/b]
[b]إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة[/b]
[b]قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني[/b]
[b]من نقص الأوكسجين أنما من زيادة[/b]
[b]ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي[/b]
[b]وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح[/b]
[b]"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة[/b]
[b]دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين[/b]
[b]أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء[/b]
[b]****************************** *[/b]
[b]... اقرأ دماغك [/b]
[b]إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي[/b]
[b]راجعه قبل النوم[/b]
[b]لماذا؟[/b]
[b]لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم[/b]
[b]فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر[/b]
[b]كذاكرة طويلة المدى [/b]
